朝は味噌汁にご飯。卵と納豆と少しのおかず。 朝起きて、胃が動く程度の固形物をお腹に入れることで体内時計がリセットされて、身体が朝を感じます。 本来人間の体内時計は２５時間サイクルで動いているので朝起きて”だるいな”と思うのは身体に時差ボケが起…
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