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運動習慣

こんにちは、前堀航輝です。

身体を動か習慣がない人に是非オススメの筋トレ。

 

筋肉を大きくしよう

とか

マッチョになろう

 

って言っているのはなくて身体を鍛えると
思考がポジティブになるので
仕事のパフォーマンスも上がります↑↑

 

ドコモヘルスケア調べによると

年収と消費カロリーが比例しているそうです

いっぱい動いていっぱい食べてるということでしょうか。

そして、収入が高い人程、健康意識が高いとのこと

これは間違いないですね^^;

僕の周りの経営者もランニングやトライアスロン
没頭する変態の方が多いなと 笑

一歩目を踏み出すにはゴールイメージを決めること

 

自分がなりたい身体をイメージして
実際になった時に何が手に入るのか、どんな自分になれるのか

まずはイメージを膨らませる為にgoogle検索しましょう

 

”シックスパック 男性 イケメン”

”ヒップアップ モデル”

 

ゴールイメージが決まったらジムに行ってみましょう!

 

初めてですと言えば丁寧に中を案内してくれます!

どんな身体になりたいのか、何を目指しているのかを
伝えておくと、トレーナーさんも案内がし易いです。

ジムによってプランが違いますが
皆さんの仕事に合わせて

通う回数を決めましょう!

ここ、非常に重要です。

何曜日の何時と、何曜日の何時と予定を決めてしまいましょう。

忙しい中でも時間を決めてしまえば
あとはスケジュール通りに動くだけになりますので
考えなくて非常に簡単です。

僕は週に2回必ずジムに行っています

 

ジムによっては無料でメニューを組んでくれるところもあり
初心者でも安心してトレーニングをスタートできます!

トレーニングの後は
おしゃれなラウンジでプロテイン 笑

ハードなトレーニングをした後は
タンパク質を補給する為に脂肪の少ない赤身ステーキ

 

今年はフルマラソンにもチャレンジ!!

 

筋肉が増えれば代謝が上がり太りにくく
健康的な身体になっていきます!

一歩踏み出せない人は一緒にトレーニングしましょう 笑

50歳でも腹筋割れてるお父さんを目指して。